Beter Slapen Kan Je Leren
Met optionele introductie tot Young FORWARD Belgium
Donderdag 17 september 2026
Gezonde nachtrust: inzicht en praktische tips
Tijdens deze FORWARD Academy sessie neemt slaapexpert Jana Maes de deelnemers mee in een heldere en toegankelijke uitleg over wat slaap precies is en waarom het zo’n cruciale rol speelt in ons dagelijks functioneren.
Ze gaat dieper in op:
• hoe onze slaap verandert naarmate we ouder worden
• welke factoren de kwaliteit van onze nachtrust beïnvloeden
• welke gewoontes en routines bijdragen aan een betere slaap
• welke gedragingen net averechts werken
• hoe je stap voor stap je eigen slaapgedrag kunt verbeteren
Daarnaast bespreekt Jana de belangrijkste principes van goede slaaphygiëne en gaat ze in op het gebruik van slaapmedicatie: wat doet het met ons slaappatroon, wanneer kan het nuttig zijn en wanneer vormt het eerder een valkuil?
Tot slot licht ze toe wanneer slaaptherapie aangewezen is en welke bewezen methodes bestaan om langdurige slaapproblemen aan te pakken.
Deelnemers krijgen praktische inzichten en concrete handvatten mee waarmee ze meteen aan de slag kunnen.
We kijken ernaar uit u te verwelkomen op deze boeiende — en allesbehalve slaapverwekkende — lezing, die zal plaatsvinden op donderdag 17 september in The Beacon. We sluiten deze FORWARD Academy af met een netwerkreceptie.
Jana Maes is klinisch psycholoog (VUB) en gespecialiseerd in slaap en de behandeling van slaapproblemen.
Ze runt sinds 2012 haar eigen praktijk en werkt samen met bedrijven rond het verbeteren van slaap, energie en functioneren van medewerkers.
Daarnaast geeft ze opleidingen in cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid.
Jana is verbonden aan het multidisciplinair slaapcentrum van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en won in 2012 de André Kahn Award voor haar onderzoek naar slaapmisperceptie.
Ze volgde aanvullende opleidingen in ACT, ACT & slaap en is gecertificeerd hartcoherentiecoach.
Voor deelnemers die dat wensen, voorzien we voor aanvang van de sessie Beter slapen kan je leren een korte toelichting over Young FORWARD Belgium: wie we zijn, wat we doen en hoe jonge professionals kunnen deelnemen aan onze activiteiten.
Bij inschrijving kunt u eenvoudig aangeven of u deze extra toelichting wenst te volgen.
Registreren kan via het registratieformulier dat u hier kunt downloaden.
In het registratieformulier kunt u aangeven of u:
• enkel de introductie van Young FORWARD Belgium wenst bij te wonen
• enkel de sessie Beter slapen kan je leren volgt
• of beide onderdelen combineert
hier kan downloaden.
Voor leden en passieve leden van (Young) FORWARD Belgium is dit event gratis. Indien u na eerdere aanmelding toch niet kan deelnemen, vragen wij u ons uiterlijk de dag voor het evenement te verwittigen via mail naar jongeren@forwardbelgium.be. Verwittigt u niet of laattijdig? Dan zullen wij u een forfait aanrekenen van 50 euro per persoon voor de gemaakte kosten en organisatie.
Voor meer informatie, kan u contact opnemen met het Young FORWARD Belgium secretariaat: jongeren@forwardbelgium.be
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png){kind=spacer}
.png)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
